Если в вашем городе нет подходящего вам специалиста или у вас нет возможности посещать психолога лично, вы можете получить консультацию психолога удаленно в формате видео-связи.
Памятка для клиентов: как подготовиться к дистанционной сессии с психологом
1.Обеспечьте стабильное Интернет-соединение. Нет ничего хуже, чем обрыв связи при проведении сессии.
2. Позаботьтесь о приватности. Приложите максимум усилий, чтобы уединиться в таком месте, где вас не подслушают и не потревожат. Возможно вам придется попросить ваших близких на время сессии уйти в другую комнату или послушать что-то в наушниках.
3. Устройтесь удобно. Постарайтесь расположиться так же, как вы сидите во время очной сессии. Лучше всего разместиться на удобном стуле или кресле. Не стоит лежать в кровати, сидеть на полу или бродить по комнате.
4. Поставьте рядом салфетки и воду. Можно также взять ручку и лист бумаги на случай если психолог предложит выполнить письменное задание.
5. Пожалуйста, оденьтесь на сессию так, как оделись бы на нашу личную встречу. Даже, если я вижу вас только выше пояса, реальность такова, что вы знаете, что на вас надето.
6. Выключите или переведите в спящий режим все девайсы, кроме того, который вы используете для сессии.
7. Постарайтесь оставить себе свободное время перед сессией и после нее. Планировать встречи или срочные дела впритык к консультации – плохая идея. Вам нужно время, чтобы настроиться на работу.
Я понимаю, что эти рекомендации делают удаленную сессию менее удобной, но польза от них стоит затраченных усилий.
Важный момент. Я не оказываю скорую психологическую помощь. Если у вас серьезные, угрожающие вашей жизни проблемы, которые требуют немедленного решения, вам лучше обратиться в какую-либо из этих организаций.